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献立決まらない時の解決策5つ｜曜日固定・食材ローテで悩まないコツを管理栄養士が解説
毎日「今日の献立どうしよう」って考えるのがしんどい… 献立を考えるだけで疲れてしまう日、ありますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も働きながら2人の息子(中2・小5)の食事を毎日支えている共働きママです。 この記事を読めば、献立決まらな... -
子どもの看病で夕飯が限界…管理栄養士が宅食をすすめる3つの理由
看病で外に出られないのに、夕飯どうしよう…。レトルトばかりだと、なんだか申し訳ない…。しんどくても、ご飯は作らなきゃいけない気がする…。 子どもが体調を崩すと看病だけでも大変ですよね。病院の対応・薬の管理・子どもの様子の見守り…。そこに毎日の... -
宅食おすすめ5社の比較｜管理栄養士が選び方とシーン別の使い分けを解説
宅食が気になるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない… 宅食サービスは種類が多くて選ぶのが大変ですよね。その不安、すごくよくわかります。私も2万食以上の配食弁当の献立を作ってきた経験から、宅食5社をすべて比較してきました。 この記事... -
ご飯が作れない日は無理しなくていい｜食事をラクにする方法3つ
体も心も疲れて台所に立てない…。ごはんを作れない自分に落ち込む…。毎日「今日のごはん何にしよう」と考えるのがつらい。 そんな日、ありますよね。毎日家族のために頑張っているからこそ、限界の日はやってきます。 この記事を読めば、ごはんが作れない... -
何も作りたくない夕飯の解決策3つ｜宅食・惣菜・主菜1品で乗り切る方法を管理栄養士が解説
今日は何も作りたくない…でも家族の夕飯どうしよう 夕方の疲れたタイミングで「夕飯どうしよう」と頭を抱える日、ありますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も働きながら2人の息子(中2・小5)の食事を毎日支えている共働きママです。 この記事を... -
ごはん作りたくない日の対処法3つ｜しんどい日の食事アイデア
ごはんを作りたくない日がある。料理したくない自分に罪悪感がある。でも家族の食事は守らないといけない…。 毎日の食事作りは思っている以上に大きな負担です。 疲れている日に「今日は作りたくない」と思うのは当然のことです。 でも大丈夫です。 ごはん... -
子ども 頭痛の時の食べ物｜栄養面の選び方と避けたい食品を管理栄養士が解説
子どもが頭痛を訴えてる…どんな食べ物がいいの？避けた方がいいものは？ 子どもが頭痛を訴えると本当に心配ですよね。その不安、すごくよくわかります。私も2万食以上の配食弁当の献立を作ってきた経験から、子どもの体調と食事の関係を栄養面で長年見てき... -
子どもが体調不良のとき、宅配ごはんを選ぶ3つの基準
子どもが体調不良でごはんどうしよう…。何なら食べられる？作る元気もない…。宅配ごはんを使っていいのかな？ その悩み、すごくよくわかります。私の家でも子どもの頭痛が続いた時期があり、夕方になると「今日はごはんどうする…」と悩む日が何度もありま... -
子ども 頭痛の日の夕飯メニュー3選｜食欲ない時のラクな献立を管理栄養士が解説
子どもが頭痛で食欲ない…夕飯どうしよう 子どもの体調が悪い夕方は、夕飯どうしようと悩みますよね。その不安、すごくよくわかります。私も2万食以上の配食弁当の献立を作ってきた経験から、子どもの体調と食事の関係を栄養面で長年見てきました。 この記... -
ごはん作れない日の罪悪感がラクになる｜管理栄養士が伝える食事の考え方3つ
今日はごはん作れない…母親なのに作れないなんて、ダメかな… 「ごはん作れない自分」を責めてしまう日、ありますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も働きながら2人の息子(中2・小5)の食事を毎日支えている共働きママです。 この記事を読めば、ご...
