心と暮らし– category –

授乳中って何を食べればいいの？食べてはいけないものもあるって聞いて、何に気をつければいいか不安で…。 授乳中は食べるものが赤ちゃんに影響すると思うと、何を食べればいいか迷ってしまいますよね。 この記事を読めば、授乳中に必要な栄養素と避けるべ...

子どもが頭痛でつらそう。食事でできることはあるの？頭痛のとき、何を食べさせたらいいかわからない…。食事で悪化させていないか不安…。 子どもが頭痛で苦しんでいると、「食事で少しでも楽にしてあげたい」と願うママの気持ち、本当によくわかります。で...

子供が学校に行けない日が続いて、優しくしたいのにできない…。私もしんどくて、夕飯を作る気力すら出てこない…。 子供がしんどい姿を見ているのもつらいし、自分のメンタルも限界…。家の空気が重くて、夕飯のことを考えるだけで涙が出そうになる。そのし...

子供の看病で夕飯を作る余裕がない…。惣菜やレトルトばかりで罪悪感…。手抜きしたら母親失格な気がする…。 子供の体調が悪いとそれだけで心も体も疲れますよね。 そんな中で夕飯の献立を考えるのは本当にしんどいです。 でも安心してください。 看病中に子...

毎日献立を考えるのがつらい…。栄養バランスまで考える余裕がない…。また同じメニュー…と罪悪感がある。 毎日の献立を考えるのって、本当に疲れますよね。 料理よりも献立を決める時間の方がつらい日も多いです。 私も同じでした。 管理栄養士なのに献立が...

毎日「今日の献立どうしよう」って考えるのがしんどい… 献立を考えるだけで疲れてしまう日、ありますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も働きながら2人の息子(中2・小5)の食事を毎日支えている共働きママです。 この記事を読めば、献立決まらな...

看病で外に出られないのに、夕飯どうしよう…。レトルトばかりだと、なんだか申し訳ない…。しんどくても、ご飯は作らなきゃいけない気がする…。 子どもが体調を崩すと看病だけでも大変ですよね。病院の対応・薬の管理・子どもの様子の見守り…。そこに毎日の...

体も心も疲れて台所に立てない…。ごはんを作れない自分に落ち込む…。毎日「今日のごはん何にしよう」と考えるのがつらい。 そんな日、ありますよね。毎日家族のために頑張っているからこそ、限界の日はやってきます。 この記事を読めば、ごはんが作れない...

今日は何も作りたくない…でも家族の夕飯どうしよう 夕方の疲れたタイミングで「夕飯どうしよう」と頭を抱える日、ありますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も働きながら2人の息子(中2・小5)の食事を毎日支えている共働きママです。 この記事を...

ごはんを作りたくない日がある。料理したくない自分に罪悪感がある。でも家族の食事は守らないといけない…。 毎日の食事作りは思っている以上に大きな負担です。 疲れている日に「今日は作りたくない」と思うのは当然のことです。 でも大丈夫です。 ごはん...