読者さん宅食を注文して、味が微妙だったらどうしよう？
量も少ない気がするし、お値段も結構するよね…。
でも、夕飯作る時間がない40代ママの私には魅力的だけど、失敗したくないな…
ぱぴこそのお悩み！私が解決します！
結論：まずいどころか、忙しい40代ママの夕飯づくりの負担を大幅に減らしてくれます。想像以上に満足度の高いサービスでした。
宅食に頼るまでの私も、味・量・価格すべてが不安でした。だからこそ、その不安はとてもよくわかります！
この記事では、そういったお悩みにお答えします。
- ワタミの宅食が本当にまずいのか？管理栄養士が実食レビューで味・量・見た目を正直評価しました。
- 忙しい40代ママにとって、価格以上の価値があるか検証しました。
- 私がワタミをリピートする3つの理由
この記事を書いている私は、管理栄養士として配食弁当の開発・監修に20年、2万食以上の献立作成に携わってきました。食のプロでありながら料理が苦手で、毎日の食事作りに悩み、宅食に助けられた一人でもあります。
ワタミの宅食 まずい？実食レビュー
結論：メイン満足、副菜味濃いめでご飯が進む！
今回購入したのは、ワタミ宅食ダイレクトの『いつでも五菜10食セット』
今日は家族3人で実食（私＋子供たち分）
毎度「お母さ〜ん、ボクこれ〜！！」と大興奮選択！
子供たち選択中↓
ご飯決定！↓
次男お箸が止まらない！↓
メインボリュームよし！副菜野菜たっぷり！さすが、15品目の『いつでも五菜』
いつでも五菜/ねぎ香るエビチリ↓
いつでも五菜/直火で焼いた照り焼きチキン↓
いつでも五菜/カレイの和風あん↓
完食した結果、このようになりました。
この1食を自分で用意しようとしたら1食484円（送料別/『いつでも三菜10食セット』は1食385円）では作れない。
冷凍だから保存できるし、好きな時に好きなものを選んで食べられるのがお気に入りのポイント！忙しくてご飯が作れない時や、お休みの日の子供たちの「お腹すいた〜」にも速攻で対応できるのが最高！レンチンだけだから、子供たちが勝手に食事してくれるはありがたや〜！
ぱぴこカップ麺ができる時間で栄養バランスの整った食事が食べられるって最高すぎん？
管理栄養士が栄養チェック
【実食前】事前検証はこちら↓
結論：塩分2.4g・高タンパクで40代最適！
今回、それぞれ食べた3食の栄養価の平均はこんな感じ↓
【栄養価の平均】ねぎ香るエビチリ / 直火で焼いた照り焼きチキン / カレイの和風あん
- エネルギー：306kcal
- タンパク質：16.7g
- 脂質：10.5g
- 炭水化物：26.8g
- 食塩相当量：2.4g
40代女性（身体活動レベル普通）の1食の目標摂取量はこれ↓
【40代女性（身体活動レベル普通）】
エネルギー：約1,750kcal～2,000kcal/日、約583〜667kcal/食
塩分：約6.5g未満/日、約2.2g未満/食
タンパク質： 体重1kgあたり1g以上（体重55kg：55g/日、18.3g/食必要）
ここに白飯を150〜200g（234〜312kcal）プラスして食べると思いますので、エネルギーはクリア。タンパク質量もいい感じ！
もし、「味噌汁をプラスしたいけど塩分が気になる…」って時は、こんな工夫がオススメです！
- 具沢山の『お吸い物』にする： お出汁をしっかり効かせて、旬の野菜やキノコをたっぷり入れれば、塩分控えめでも満足感がアップします。
- 生野菜サラダをプラス： カリウム豊富なトマトやキュウリを添えれば、塩分排出を助けつつ、噛みごたえで満腹中枢を刺激できます。
- 冷奴や豆類を添える： 植物性タンパク質をプラスして、腹持ちを良くするのも賢い手ですよ。
- 豆乳をプラス：こちらも植物性タンパク質が豊富で、腹持ちが良いです。オススメは砂糖の入っていない無調整豆乳ですが、好きな味でOK！
1食の塩分が少し多いな、と感じた時は、前後の食事や副菜で賢く調整するのがよきです◎
- カリウムを味方につける： 余分な塩分を出す助けをしてくれる「カリウム」が豊富なバナナ、りんご、ほうれん草、枝豆などを一緒に食卓に並べてみてください。
- 1日でバランスを取る：夜がワタミなら、朝と昼は少し薄味を意識する。それだけで「1日のトータル」で見れば合格点になります。
商品によってそれぞれの栄養価も違うので、その時に合わせたメインを選ぶと良いですよ。
- エネルギーを抑えたい時は「魚系」
- タンパク質を摂りたい時は「鶏肉系」
- 野菜を多く摂りたい時は「野菜系メニュー」
ぱぴこ選べるワクワク感は食事が楽しくなりますよね♡
初日の1食で実感！40代ママの時短革命
結論：ワタミの宅食はとにかく時短最高！
突然ですが、あなたは1食の食事を作るのにかかる時間って知ってますか？
献立決め〜片付けまで、1食だけで1〜3時間かかるんです！
1〜3時間の正体はこれ↓
- 在庫確認・学校献立表確認・昨日の被り回避
- 子供好き嫌い配慮・主菜副菜汁物決定
- 予算確認→買い物→洗う→切る→調理→味付け→盛り付け
→宅食ならこれ全部ゼロ！レンチン5分！
1日1〜3時間が自由時間に！
- コーヒータイム作れる
- ヨガ1時間レッスン行ける
- 子供とゆったり話せる
ぱぴこあなたは、1〜3時間を何に使いますか？
私がワタミをリピートする3つの理由
管理栄養士歴20年の私がリピートする理由はこちら↓
- 早い！（時短革命）
- 1〜3時間→レンチン5分
- 子供が「お腹すいた〜」→即対応！
- 安い！（驚愕コスパ）
- 1食484円（送料別 /『いつでも三菜10食セット』は1食385円）
- 外食・デリバリーより断然お得！
- おいしい！（家族全員満足）
- 子供2人「おいしい！」完食
- メイン安定
- 副菜野菜たっぷり
この最強の3つが揃ってしまったのだから、リピートしない理由がないのです。
＼今すぐチェック！ 1食385円〜！ ／
ぱぴこ次は1食385円の『いつでも三菜10食セット』を頼んじゃお♡
まとめ：ワタミの宅食、40代ママに最適解でした！
今回は、「ワタミの宅食が本当にまずいのか？管理栄養士の実食レビューと40代ママ目線の時短検証」についてお話ししました。
- 家族3人実食：子供も完食の美味しさ
- 管理栄養士検証：塩分2.4g・高タンパクで優秀
- 時短革命：1〜3時間→レンチン5分
- コスパ最強：1食484円で外食回避
- 私がリピートする理由：早い！安い！おいしい！
忙しいママの夕飯問題、この1食で解決です！
ワタミ宅食ダイレクト『いつでも五菜』でママ解放タイムしませんか？
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ぱぴこ1食でママ時間を取り戻そ♡