心と暮らし– category –

「子供の看病で一歩も外に出られない。自分の体力も限界…」「でも、レトルトばかりじゃ申し訳ないし、夕飯どうしよう」「しんどくて、ごはんが作れないことに罪悪感がある…」 大丈夫ですよ。そのしんどさ、私も今まさに痛感しています。管理栄養士の視点か...

「夕飯づくりが限界…でも栄養バランスは崩したくない…」「子供（頭痛持ち）のケアを優先したいけど、キッチンから離れられない。」「どの宅食がいいか多すぎてわからない。失敗して損したくない。」 こんなつらい気持ちを解消するためのアンサー記事を書き...

しんどくて、ごはんが作れない…ごはんが作れないことにもしんどさを感じる…心も体も限界で、ごはんを作れない… 毎日の家事に追われて、つらくなるときもありますよね。今日は、こういったお悩みにお答えします。 この記事では、次の3つをお伝えします しん...

毎日ごはんを作りたくない…私がごはんを作ることを当たり前扱いされている気がする…毎日ごはんを作りたくないと思う私は、母親失格？ こういったお悩みに答えます。 この記事では、次の3つをお伝えします 毎日ごはんを作らなくても大丈夫と思える考え方 ご...

疲れて何もできない…ごはんを作りたくないな…何も考えたくないけど、ごはんはどうしよう…誰かにごはんを作ってもらえる方法ないかな？ こういった疑問に答えます。 この記事では、次の3つをお伝えします 疲れて何もできないときに、まずやってほしい3つの...

疲れてごはんを作りたくない…ごはんを作りたくないと思うのは、怠けているから？どうやったら、気楽にササっとごはんを作れるようになるのかな？ こういった疑問に答えます。 この記事では、次の3つをお伝えします ごはんを作りたくないと思うのは怠けでは...

疲れてしんどいときは、ごはんを作る気力が出ない…ごはんが作れないことに、罪悪感を感じてしまう…出来合いのものが続いて、栄養不足も心配… 毎日がんばっているからこそ、こんなふうに感じてしまう日、ありますよね。 こういった疑問に答えます。 この記...

今日はごはんを作りたくないな…。疲れてごはんが作れないときは、みんなどうしてるの？何かしら用意しなくちゃいけないけど、何もしたくない。 このお悩みに答えます。 この記事を書いている私は、頭痛持ち兄弟を育てながら20年管理栄養士として働いてきた...

「どうして、こんなにごはんが作れないんだろう…これって甘え？」「ごはんを作れないだけで、どうしてこんなに罪悪感を感じるんだろう？」「毎日こんなに苦しいのは、私が弱いから？」 こういったお悩みに答えます。この記事を書いている私は、頭痛持ち兄...

料理が好きじゃなくて、正直、ごはんを作りたくないです・・・ただ、家族の食事を守らなくちゃいけないし、料理ができないことに罪悪感を感じてしまうんです・・・ この記事を書いている私は、頭痛持ち兄弟を育てながら20年管理栄養士として働いてきた”ぱ...