ナッシュのダイエット向きメニューの選び方は？管理栄養士が解説

ナッシュは100種類以上から選べるけど、ダイエット向きはどれ？と迷ってしまいますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私もダイエットコーチとして食べて痩せる指導をしてきました。

この記事を読めば、ナッシュのダイエット向きメニューの選び方と、続けるためのコツがわかります。

ナッシュのダイエットは「高たんぱく・低糖質・食物繊維」の3軸でメニューを選ぶのが成功のコツです。

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ナッシュのダイエット向きメニュー選びの3つの基準

ナッシュは全メニュー糖質30g以下ですが、ダイエット成功のためには「選び方」が重要です。管理栄養士の視点から、3つの基準を紹介します。

たんぱく質は筋肉維持に必須で、ダイエット中も適度に摂る必要があります。糖質を抑えながら食物繊維を摂ることで、満腹感が持続して食べ過ぎを防げます。

ナッシュの糖質制限について詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ。
ナッシュの糖質制限は本当？管理栄養士が成分を分析

カテゴリー別｜ダイエット向きメニューの選び方

ナッシュの公式メニューカテゴリーから、ダイエット向きの選び方を紹介します。カテゴリーごとに選ぶポイントが異なります。

鶏肉・魚メニューを優先

ダイエット中は鶏肉・魚メニューを優先するのがおすすめです。脂質が控えめで、高たんぱくなので筋肉量を維持しながら痩せられます。鶏むね肉や白身魚のメニューは特にダイエットに向いています。

牛肉・豚肉は脂質に注意

牛肉・豚肉メニューは美味しいけど脂質が高めなので、ダイエット中は週1〜2回に抑えるのがコツです。たんぱく質はしっかり摂れるので、完全に避けるのではなく、量を調整して楽しむのが続くダイエットのポイントです。

プレミアム・ボリュームは満足感重視の日に

プレミアム・ボリュームのメニューは満足感が高いので、ダイエット中の「ご褒美ごはん」に向いています。ストレスを溜めないで続けるためには、週に1〜2回はしっかり食べる日を作るのが成功のコツです。我慢ばかりだとリバウンドの原因になります。

夕食シーンでのナッシュ活用法はこちらの記事をどうぞ。
ナッシュは夕食に使える？管理栄養士が糖質コントロールの夜活用法を解説

メニュー選びで失敗しないための注意点

ナッシュのダイエットメニュー選びで、注意したいポイントが3つあります。

極端な糖質制限はリバウンドの原因になります。適度な糖質は脂肪燃焼に必要なので、ナッシュの糖質30g以下を活かしつつ、ご飯も適量摂るのが「食べて痩せる」コツです。

ダイエット向きメニュー選びのナッシュまとめ

ナッシュのダイエットは「高たんぱく・低糖質・食物繊維」の3軸でメニューを選ぶのが成功のコツです。

ここまでの内容をまとめます。

初回特別価格6食469円〜で試せるので、まずは選び方を意識して食べて痩せるダイエットをスタートしてください。