ナッシュは糖質制限に使える？管理栄養士が使い方と注意点を解説

糖質制限を始めたいけど、毎回の食事で糖質を計算するのが大変でまた今日も続かなかった…。その気持ち、すごくよくわかります。

この記事を読めば、ナッシュが糖質制限に使えるかどうかと、上手な使い方がわかります。

結論から言うと、ナッシュは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下の統一基準で設計されており、糖質制限中の食事管理に特に向いているサービスです。どのメニューを選んでも糖質管理ができるため、メニュー選びに迷う必要がありません。

糖質の計算はナッシュにおまかせ。食べたいメニューを選ぶだけで糖質制限が続けられます。

ナッシュが糖質制限に向いている理由

管理栄養士の視点から、ナッシュが糖質制限に向いている理由を解説します。

特に「全メニュー糖質30g以下の統一基準」は糖質制限中の方に大きなメリットです。どのメニューを選んでも糖質管理ができるため、食べたいものを選ぶだけで糖質制限が続けられます。

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糖質制限中のナッシュの使い方

糖質制限中のナッシュの使い方は大きく3つのパターンがあります。

ご飯なしでおかずのみ食べる

最も糖質を抑えられるのが、白米なしでおかずのみ食べるパターンです。ナッシュのおかずだけで糖質30g以下が保証されているため、主食を省くことで1食あたりの糖質量を大幅に抑えられます。糖質制限に慣れてきた方や、より厳格に糖質を管理したい方に向いています。

少量のご飯と組み合わせる

糖質制限を始めたばかりの方は、白米の量を通常の半分程度に減らしてナッシュのおかずと組み合わせる方法がおすすめです。急激に糖質を減らすと続きにくくなるため、まずはご飯の量を減らすところから始めて徐々に慣らしていくのが長続きのコツです。

間食にナッシュのスイーツを活用する

ナッシュにはスイーツメニューも用意されており、いずれも糖質30g以下で設計されています。糖質制限中に甘いものが食べたくなったときに、コンビニスイーツの代わりにナッシュのスイーツを活用することで糖質管理を崩さずに間食できます。

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糖質制限にナッシュを使う前の注意点

糖質制限にナッシュを活用する前に確認しておきたい注意点が3つあります。

ナッシュは糖質制限中の食事管理を大幅にラクにしてくれるサービスです。ただし食事管理はあくまでも補助。運動や生活習慣の改善と組み合わせることで効果が出やすくなります。

ナッシュと糖質制限まとめ

ナッシュは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下の統一基準で、どのメニューを選んでも糖質管理ができます。糖質計算の手間をゼロにして糖質制限を続けやすくしたい方に特におすすめです。

ここまでの内容をまとめます。

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