読者さん毎日ご飯を作りたくない…。
ご飯作りが当たり前だと思われてつらい…。
作りたくない私はダメな母親？
こうした気持ちは、決して珍しいものではありません。
毎日のごはん作りは
想像以上に負担の大きい家事です。
仕事や家事、育児をしながら続けていると、
「今日は作りたくない」と感じる日があって当然です。
でも大丈夫です。
少し考え方を変えるだけで、
ごはん作りの負担はかなり軽くなります。
私は管理栄養士として
配食弁当の開発・監修に20年、
2万食以上の献立作成に携わってきました。
それでも料理が苦手で、
宅食に助けられてきた一人でもあります。
そんな私でも
「今日はごはんを作りたくない」と思う日はあります。
この記事では
- 毎日ごはんを作らなくても大丈夫と思える考え方
- ごはん作りがつらくなる理由
- 無理をしない食事の方法
について解説します。
ご飯作りたくないときは無理しなくて大丈夫
ご飯作りたくない日は
作らなくても大丈夫です。
毎日の食事は
想像以上に多くの工程があります。
- 献立を考える
- 買い物に行く
- 食材を切る
- 調理する
- 片付ける
これを毎日続けていれば
疲れるのは当然です。
ぱぴこご飯作りは
かなりの重労働です！！
完璧な食事を作ろうとすると
負担はどんどん増えていきます。
まずは
「今日は作らない日」
を決めるだけでも
気持ちはかなり楽になります。
ご飯作りたくないと感じる理由（疲れ・しんどい原因）
ご飯作りたくないと感じるのは
決してあなたのせいではありません。
理由はシンプルです。
料理は
体力と判断力を使う作業
だからです。
- 献立を考える
- 栄養バランスを考える
- 家族の好みを考える
こうした「見えない家事」が
たくさんあります。
その負担に気づくだけでも
気持ちは軽くなります。
ぱぴこ家事の大変さは
見えにくいだけなんですよね。
疲れて何もしたくないときの対処法は
こちらの記事でも詳しく解説しています。
ご飯作りたくない日にできるラクな食事方法
ご飯作りたくない日は
食事のハードルを下げましょう。
毎日手作りする必要はありません。
- スーパーのお惣菜
- コンビニ弁当
- 冷凍食品
こうした食事でも
問題ありません。
大切なのは
毎日続けられること
です。
ぱぴこ適度な手抜きは
むしろ必要です。
簡単に作れるご飯のアイデアは
こちらの記事でも紹介しています。
どうしてもご飯作りたくない日は宅食という選択肢
どうしてもご飯を作りたくない日は
宅食サービスを使うのも一つの方法です。
宅食は
温めるだけで食べられる
食事サービスです。
- 買い物不要
- 調理不要
- 片付けも少ない
料理の負担を
かなり減らすことができます。
ぱぴこ私も忙しいときは
宅食に頼っています。
私が実際に使って助けられている
自分に合う宅食を見つけたい方はこちら
まとめ｜ご飯作りたくない日は無理しなくて大丈夫
この記事では
「ご飯作りたくない」と感じるときの
考え方と対処法について解説しました。
- 作りたくない日は無理しない
- 料理は想像以上に負担の大きい家事
- 惣菜や冷食に頼っても大丈夫
毎日のごはん作りは
想像以上に体力も気力も使う家事です。
だから、
「今日は作りたくない」と感じるのは
決しておかしいことではありません。
作らない日を決めたり、
食事のハードルを下げたりすることで
ごはん作りの負担はかなり軽くなります。
どうしても作る余裕がない日は
宅食サービスを使う方法もあります。
温めるだけで食べられるので
ご飯作りの負担をかなり減らせます。
私が実際に使って助けられている
自分に合う宅食を見つけたい方はこちら