ワタミの宅食ダイレクトの二菜とは？三菜・五菜との違いと選び方を解説

その疑問、よくわかります。
プランが複数あると、どれが自分に合うか迷いますよね。

この記事を読めば、二菜・三菜・五菜の違いと、自分に合ったプランの選び方がわかります。

結論から言うと、二菜は2種類のお惣菜がセットになったシンプルなプランで、朝食・軽食・コスパ重視の方に向いています。栄養バランスを重視するなら三菜・五菜がおすすめです。

二菜は1食360円〜。三菜は250kcal基準・五菜は350kcal基準。

二菜・三菜・五菜の違いを比較

プランによっておかずの品数・カロリー・塩分・価格が異なります。自分の目的に合わせて選ぶのが大切です。

二菜は品数が2種類とシンプルなため、カロリー・塩分の管理基準は設けられていません。朝食や軽食として使う場合や、ごはんと合わせてシンプルに食べたい方向けのプランです。三菜・五菜はカロリーと塩分の基準が設定されており、夕食のメインおかずとして栄養管理に活用できます。

自分に合う宅食を見つけたい方はこちら
宅食おすすめ5社をチェックする

二菜が向いている人・向いていない人

二菜はシンプルさとコスパが強みですが、栄養バランスを重視する方には三菜・五菜の方が適しています。

二菜が向いている人

朝食や昼食の軽めのおかずとして使いたい方、コスパを重視したい方、すでに自炊でメインおかずを作っていてプラス1品だけ欲しい方に向いています。1食360円〜と三菜・五菜より低価格なので、毎日使いたい方にも向いています。

二菜が向いていない人

夕食のメインとして使いたい方、塩分・カロリーを管理したい方、栄養バランスを重視したい方には三菜か五菜の方が適しています。2種類のおかずだけでは品目数が少なく、栄養の偏りが気になる場合があります。管理栄養士としては、夕食1食で10品目以上を確保できる三菜の方が、栄養バランスの面では安心です。

宅食を比較して選びたい方はこちら
宅食おすすめ5社の比較表

プランの選び方｜迷ったときの判断基準

目的・使う場面・予算の3つで選ぶとプラン選びに迷いません。

朝食・軽食として使うなら二菜

朝はシンプルにおかず2品だけあれば十分という方や、コスパを重視したい方は二菜が向いています。ごはんと一緒に食べるだけで手軽な朝食が完成します。おかずの品数が少ない分、食べ切りやすく冷凍庫のスペースも取りません。

夕食メインで栄養バランスを整えたいなら三菜

1食390円〜（お試し割）で10品目以上・食塩相当量2.0g以下と栄養設計がしっかりしています。忙しいママが夕食に使うなら三菜が最もバランスがとれたプランです。我が家では中2の息子と三菜を夕食に使っていますが、10品目以上で塩分2.0g以下なので安心して食卓に出せます。

より多くの品目数と満足感を求めるなら五菜

1食564円〜で15品目以上とボリューム感があります。しっかり食べたい方・家族と食べる夕食に使いたい方に向いています。息子が量を欲しがる日は五菜にして、軽めの日は三菜と使い分けると食費のバランスもとりやすいです。

ワタミの宅食ダイレクト 二菜まとめ

二菜はコスパ重視・朝食・軽食向けのシンプルなプランです。夕食のメインとして栄養バランスを整えたい場合は三菜・五菜を選ぶのが管理栄養士としてのおすすめです。

三菜は1食390円・お試し割で始められます。実際に食べてから二菜・五菜との使い分けを決めるのが一番です。

1食390円〜・初回お試し割。継続割で総額2,400円OFF・送料本州880円。