読者さんワタミの宅食ってどんなメニューがあるの？種類が多くてどれを選べばいいか分からない。自分や家族に合うメニューを知りたい。
その疑問、すごくよくわかります。
メニューの種類を知っておけば、自分に合うコースがすぐに選べます。
管理栄養士として配食弁当の開発・監修に20年、2万食以上の献立作成に携わってきました。
それでも料理は苦手で、宅食に助けられてきた一人でもあります。
その経験と専門知識をもとに、忙しいママが本当に続けやすい宅食だけを厳選しています。
この記事を読めば、6種類のメニューの特徴と自分に合うコースが選べます。
結論から言うと、忙しいファミリーには副菜が多く栄養バランスが整う「まごころおかず」がおすすめです。
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ワタミの宅食のメニューは6種類
目的や食事量に合わせて6種類から選べます。
【6種類のメニュー一覧】
- まごころおかず：主菜＋副菜4品・バランス重視・人気No.1
- まごころ手毬：小さめ・軽めに食べたい人向け
- まごころダブル：主菜2品＋副菜3品・ボリューム重視
- まごころ御膳：ごはん付き弁当タイプ
- まごころ小箱：少量・高齢者向け
- まごころ小箱（小）：さらに少量タイプ
特に人気なのは「まごころおかず」です。副菜が4品と多く、1食で栄養バランスが整いやすいのが特徴です。
メニューの栄養設計｜管理栄養士が解説
自炊では作りにくい「品数の多い食事」が手軽に食べられます。
人気の「まごころおかず」の献立設計基準はこちらです。
【まごころおかずの栄養設計基準】
- 食材数：20品目以上（毎日）
- 食塩相当量：3.0g以下
- 熱量：400kcal基準
- 野菜量：120g以上
- たんぱく質量：15g基準
副菜が多いため、忙しくて「何品も作れない」というママの悩みを一気に解決してくれます。
ぱぴこ献立は公式サイトで最大4週間分を事前に確認できます。
申し込む前にチェックしておくと安心ですよ。
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自分に合うメニューの選び方
食事量と目的で選べばほぼ絞れます。
【目的別おすすめメニュー】
- バランス重視 → まごころおかず
- 軽めに食べたい → まごころ手毬
- ボリューム重視 → まごころダブル
- ごはん付きがいい → まごころ御膳
- 高齢の家族がいる → まごころ小箱・小箱（小）
メニューは日替わりで毎日違う献立が届くので飽きにくいのも特徴です。
ぱぴこ冷凍タイプで好きなタイミングで使いたい場合は、ワタミの宅食ダイレクトの方が向いています。
迷ったらまずダイレクトを試してみてください。
宅食を比較して選びたい方はこちら
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結論｜迷ったらワタミの宅食ダイレクトから試して
6種類のメニューから目的に合わせて選べる、栄養バランスの整った宅食サービスです。
- 毎日届く冷蔵タイプ → ワタミの宅食（6種類から選択）
- まとめて届く冷凍タイプ → ワタミの宅食ダイレクト
- 忙しいファミリー → まごころおかず（副菜4品・バランス重視）
- ボリューム重視 → まごころダブル
- 高齢者向け → まごころ小箱
ぱぴこ管理栄養士として、コスパ・栄養・続けやすさが揃ったワタミの宅食ダイレクトを自信を持っておすすめします。
まずは1食だけ試してみてください。
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