単身赴任中の食事に宅食はあり？管理栄養士がおすすめサービスと選び方を解説

単身赴任中は自炊する時間も気力もなく、食事が疎かになりがちですよね。

この記事を読めば、単身赴任中の食事に宅食が向いている理由と、選び方のポイントがわかります。

結論から言うと、宅食は単身赴任中の食事管理に向いているサービスです。冷凍弁当を冷凍庫にストックしておくだけで、帰宅後すぐに栄養バランスのとれた食事が完成します。

外食・コンビニに頼りがちな単身赴任中こそ、宅食で食の質を守ることが大切です。

単身赴任中の食事に宅食が向いている理由

単身赴任中の食事に宅食が向いている理由は、自炊の手間なく栄養バランスのとれた食事を続けられる点にあります。

単身赴任中は外食やコンビニに頼りがちになり、野菜・たんぱく質が不足しやすくなります。宅食を週の一部に取り入れることで、食事の質を落とさずに生活リズムを整えられます。

特に冷凍タイプの宅食は、冷凍庫にまとめてストックしておけるため、急な残業や帰りが遅い日でも食事の準備に困りません。

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単身赴任中に向いている宅食サービス

単身赴任中に向いている宅食サービスを、使い方・目的別に紹介します。

冷凍ストックで好きなタイミングに使いたい→ワタミの宅食ダイレクト

冷凍弁当が届くため、冷凍庫にまとめてストックして好きなタイミングで使えます。出張や残業が多い単身赴任に向いています。賞味期限が長く計画を立てやすいのもメリットです。

無添加・食の安全にこだわりたい→シェフの無添つくりおき

化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜が週1回届きます。初回は送料無料で試せます。外食続きで食の質が気になる単身赴任の方に向いています。冷蔵のみのお届けで消費期限が4日間のため、届いた週に使い切るスケジュールが必要です。なお私の住む地域は配送エリア外のため実際には注文できていませんが、公式情報をもとに解説しています。

和食中心・栄養バランスを重視したい→わんまいる

和食中心の冷凍惣菜が届きます。主菜1品＋副菜2品のセットで、単身赴任中の1人分の食事にちょうどよい量です。素材の味を活かしたシンプルな味付けで、外食続きの口に優しい食事です。

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単身赴任中に宅食を使う前に確認すること

単身赴任中に宅食を取り入れる前に、3点確認しておきましょう。

単身赴任中は生活リズムが不規則になりがちです。週に数回だけ宅食を使うという柔軟な取り入れ方が、無理なく続けやすいコツです。

単身赴任×宅食まとめ

単身赴任中は自炊が難しい環境だからこそ、宅食を上手に活用することで食事の質を守れます。冷凍タイプを冷凍庫にストックして、必要な日に使うスタイルが最も続けやすいです。

ここまでの内容をまとめます。

初回は4食3,960円・1食990円。主食付きでレンジで温めるだけ、栄養バランスが整います。