宅食のメリット・デメリットは？管理栄養士が正直に解説

宅食を始める前にメリットとデメリットを両方知っておきたいですよね。

この記事を読めば、宅食のメリット・デメリットと自分に向いているかどうかがわかります。

結論から言うと、宅食は調理の手間ゼロ・栄養バランスが整うというメリットがある一方、価格・送料・冷凍庫スペースというデメリットもあるサービスです。

デメリットを把握したうえで試せば、自分に合うサービスかどうかが判断できます。

宅食の5つのメリット

宅食が選ばれる理由を、5つのメリットからまとめました。

特に「調理の手間がゼロ」は、忙しいママにとって最大のメリットです。

買い物・献立・調理・後片付けの時間がすべて節約できると、家族との時間や自分の休息時間が増えます。

宅食サービスをもっと比較して選びたい方はこちらも参考にどうぞ。
宅食おすすめ5社を管理栄養士が本音で厳選した理由

宅食の3つのデメリットと対策

宅食のデメリットも正直にまとめました。対策とセットで把握しておくと失敗が防げます。

価格が高めに感じる

1食あたり400〜1,300円程度が多く、自炊と比べると割高に感じる場合があります。

ただし調理時間・買い物時間・食材のロスを含めたトータルコストで考えると、コスパが高いサービスも多いです。まず初回割引で試してから継続を判断するのがおすすめです。

送料が別途かかる

多くのサービスで送料が別途かかります（800〜1,700円程度）。

まとめ買いすることで1回あたりの送料負担を減らせます。送料込みのトータルコストで各サービスを比較するのがポイントです。

冷凍庫のスペースが必要

冷凍タイプの宅食は冷凍庫に保存スペースが必要です。

注文前に冷凍庫の空きを確認しておくと安心です。冷凍庫が小さい場合は、冷蔵で届くシェフの無添つくりおきのようなサービスも選択肢になります。

宅食の選び方をもっと詳しく知りたい方はこちらも参考にどうぞ。
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注文前に知っておきたい3つの注意点

宅食を始める前に確認しておくべきポイントを3つまとめました。

宅食のメリット・デメリットまとめ

宅食は調理の手間ゼロ・栄養バランスが整うというメリットがある一方、価格・送料・冷凍庫スペースというデメリットもあります。

ここまでの内容をまとめます。

デメリットを把握したうえで目的に合ったサービスを初回割引で試してみてください。