時短に向いている宅食はどれ？管理栄養士が忙しいママに向いているサービスの選び方を解説

献立を考えて買い物に行って調理して片付けて…毎日繰り返すだけで時間がなくなりますよね。その気持ち、すごくよくわかります。私も2人の息子（中2・小5）を育てながら、フルタイムの仕事と食事の支度の両立に何度も疲れ切ってきました。

この記事を読めば、宅食で時短できる理由と、忙しいママに向いているサービスの選び方がわかります。

結論から言うと、宅食は時短に向いています。献立・買い物・調理・片付けの手間をまとめて省けるサービスを選ぶことが、毎日の時間を生み出す第一歩です。

宅食を取り入れることで1食あたりの準備時間をレンジ加熱の数分に短縮できます。毎日の積み重ねが大きな時短につながります。

宅食で時短できる理由

宅食を取り入れることで、毎日の食事準備にかかる時間を大幅に短縮できます。

自炊の場合、献立を考える・食材を買いに行く・調理する・片付けるという工程に1食あたり30分〜1時間かかることもあります。宅食を取り入れることでこれらの工程をまとめて省き、レンジ加熱の数分に短縮できます。

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時短に向いている宅食サービスの特徴

ライフスタイル・目的に合わせて、時短に向いているサービスを選びましょう。

コスパ重視・冷凍ストックで毎日使いたい→ワタミの宅食ダイレクト

冷凍弁当のため冷凍庫にストックして使いたい日に使えます。いつでも三菜は電子レンジで温めるだけで食べられます。250kcal基準・塩分2.0g以下・10品目以上の設計で、定期継続割で10食3,845円・1食385円〜（送料別）と5社中最もコスパが高いです。我が家でも実食していて、疲れた日の夕食準備が約5分で終わるのは本当に助かっています。中2の息子は量が欲しいので「いつでも五菜」（350kcal基準・15品目以上）も使い分けています。

メニューを自分で選びながら時短したい→ナッシュ

冷凍弁当のため冷凍庫にストックして使えます。買い出し・調理・片付け時間ゼロを公式が明示しており、100種類以上から毎週自分でメニューを選べます。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下の統一基準で、糖質制限をしながら時短したい方に向いています。我が家でも実食していますが、息子たち2人ともナッシュが特に気に入っています。初回1,500円OFFで6食約469円〜（送料別）です。

作りたての味で週1回まとめて時短したい→シェフの無添つくりおき

週1回シェフが手作りした惣菜が冷蔵で届きます。温めるだけで作りたての味が楽しめます。化学調味料不使用・送料は全国一律990円・初回送料無料です。週1回の受け取りでまとめて4〜5日分の食事を準備できるため、買い物の回数を減らしたい方に向いています。※現在ぱぴこのエリア外のため実食未確認です。食卓サポートプラン初回3,218円（通常4,838円・33%OFF）です。

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時短目的で宅食を取り入れるときの注意点

時短を目的に宅食を選ぶ前に、3点確認しておきましょう。

時短に向いている宅食まとめ

毎日の食事準備に時間がかかっている忙しいママこそ、宅食を取り入れることで献立・買い物・調理・片付けの手間をまとめて省けます。

ここまでの内容をまとめます。

お試し割は10食3,900円・1食390円。食事の準備をレンジ調理だけに短縮できます。