読者さんママの休食ってどんなメニューが届くの？プレママと育児ママで内容が違うの？自分で選べるの？
「届いてから食べられないものが入ってた」は避けたいですよね。妊娠中・授乳中だからこそ、中身を先に把握してから注文したい気持ち、すごくよくわかります。
管理栄養士として配食弁当の開発・監修に20年、2万食以上の献立作成に携わってきました。
それでも料理は苦手で、宅食に助けられてきた一人でもあります。
その経験と専門知識をもとに、忙しいママが本当に続けやすい宅食だけを厳選しています。
ママの休食は4コース・全21種類のメニューから選べる冷凍弁当です。1食で1/3日分の葉酸・鉄がとれて、着色料・香料・保存料は不使用。累計25万食を突破し、産科病院への導入実績もあります。
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ママの休食のメニューは4コース・全21種類
お弁当は「プレママ向け」「育児ママ向け」「お子さま向け」「からだづくり」の4コースで、全21種類から選べます。
コースはライフステージごとの栄養ニーズに合わせて設計されています。 初回のみおまかせ配送で、2回目以降はマイページから好きなメニューを自分で選べます。
4コースの栄養設計データ（公式）
- プレママ向け：葉酸最大225μg・鉄6.2mg・塩分1.6g・約484kcal。非加熱チーズ・ハム・水銀量の多い魚は不使用
- 育児ママ向け：たんぱく質・鉄・亜鉛・ビタミンB群・C重点補給。塩分控えめで子どもと一緒に食べられる設計
- 共通仕様：国産ごはん＋主菜1品＋副菜3品の計5品・15種類以上の食材・着色料・香料・保存料不使用
管理栄養士として20年・2万食以上を見てきた私から言うと、妊娠中に1食でここまで葉酸と鉄を補給できる宅食はなかなかありません。 外食やコンビニではまず届かない数値です。
メニューの味が気になる方は口コミもチェック
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人気メニューと選び方のコツ
迷ったらハンバーグ系から試すのがおすすめです。「味が薄い」と感じる方でも高評価で、リピート率の高いメニューです。
口コミで「味が薄い」という声があるのは、妊産婦の塩分基準に合わせた出汁を活かした味付けだからです。 添加物や濃い味に頼らず素材の味で仕上げているため、毎日食べても飽きません。
メニュー選びの3つのポイント
- 妊娠中はプレママ向け一択：水銀量の多い魚・非加熱チーズ・ハムが除外された安全設計
- 授乳中〜子育て中は育児ママ向け：塩分控えめで子どもと一緒に食べられる
- 2回目からマイページでメニューを選ぶ：初回のおまかせ内容を食べてから好みを把握できる
ぱぴこ全21種類を3週間で一周。週1〜2回ペースなら飽きずに楽しめます。
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こんな方には向いていない・注意点
すべてのママに向いているわけではありません。事前に確認しておくべき点があります。
食物アレルギーへの個別対応はないため、心配な方はLINE栄養相談で確認してから注文してください。 糖尿病・腎臓病など食事制限がある方への個別対応もできないため、必ず医師に相談してから利用してください。
向いていない方・注意点
- 食物アレルギーへの個別対応を希望する方（対応不可・事前にLINE相談を）
- 濃い味付けが好みの方（出汁を活かしたやさしい味付けが基本）
- 糖尿病・腎臓病など食事制限がある方（制限食ではないため医師に相談を）
- 1食でしっかりボリュームが必要な方（栄養バランス重視のため量は控えめ）
- 初回にメニューを自分で選びたい方（初回はおまかせ配送のみ）
ママの休食メニューまとめ
ママの休食は4コース・21種類のメニューで、1食で1/3日分の葉酸・鉄がとれる産前産後専用の冷凍弁当です。
ここまでの内容をまとめます。
- 4コース・全21種類・1食に国産ごはん＋主菜1品＋副菜3品の計5品
- プレママ向けは葉酸最大225μg・鉄6.2mg配合
- 着色料・香料・保存料は不使用・産科病院導入実績あり
- 初回のみおまかせ・2回目以降はマイページで自由選択
- 定期便の縛りなし・いつでもスキップ・解約が可能
ぱぴこ妊娠中と育児中で必要な栄養が違うから、コース切り替えで的確にサポート。
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