高齢のご夫婦に合った宅食は？管理栄養士が2人暮らし向けの選び方とサービスを解説

離れて暮らす高齢のご夫婦の食事が心配、その気持ちすごくよくわかります。私も2万食以上の配食弁当の献立を作ってきた経験から、高齢のご夫婦の食事の難しさを長年見てきました。

この記事を読めば、高齢のご夫婦に合った宅食の選び方と、2人暮らしに向いているサービスがわかります。

結論から言うと、高齢のご夫婦に合った宅食はあります。2人分の食数・夫婦の好み・健康状態に合わせてサービスを選ぶことが、長く続けられる宅食選びの第一歩です。

離れて暮らす親夫婦の食事の心配を、宅食で減らせます。2人分の食事を簡単に整えられる仕組みが整います。

高齢のご夫婦に宅食が合う理由

高齢のご夫婦は買い物・調理・片付けの負担が大きく、食事が偏りがちです。管理栄養士監修の宅食を取り入れることで、2人分の栄養バランスの良い食事を簡単に整えられます。

高齢のご夫婦は「2人分の買い物が大変」「同じものを作りがち」「食べる量が減って栄養が偏る」などの悩みを抱えがちです。レンジで温めるだけの宅食を取り入れることで、調理の負担を減らしながら2人分の栄養バランスを整えられます。

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高齢のご夫婦に向いている宅食サービスの特徴

ご夫婦の好み・健康状態・食欲に合わせて、向いているサービスを選びましょう。

コスパ重視・毎日続けたい→ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜は250kcal基準・塩分2.0g以下・10品目以上の設計で、定期継続割で10食3,845円・1食385円〜（送料別）と5社中最もコスパが高いです。塩分が低めなのも高齢のご夫婦向けで安心です。10食を夫婦で分ければ約5日分・20食なら約10日分と柔軟に使えます。冷凍庫にストックして食べたい日に温めるだけなので、調理が負担に感じるご夫婦にも向いています。

和食が好きなご夫婦→わんまいる

国産食材100%・合成保存料不使用・和食中心の惣菜が届きます。1食平均400kcal以下・塩分3.5g未満の設計で、高齢のご夫婦の口に馴染みやすい味付けです。我が家でも一度取り寄せて、家族で食べました。素材の旨みを活かした調理で、優しい味を楽しみたいご夫婦に向いています。初回5食5,780円・1食1,156円〜（送料別）です。

少食派・1食完結したいご夫婦→ママの休食

管理栄養士・産婦人科医監修で、1食で1/3日分の鉄が摂れる設計を公式が明示しています。主食付きの主食一体型のため、ご飯を炊くのが大変なご夫婦に向いています。我が家でも一度頼んで、家族で食べました。少食でもしっかり栄養が摂れる設計で、食欲が落ちてきたご夫婦にも安心です。初回4食4,110円・1食約1,028円〜（送料別）です。

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高齢のご夫婦に宅食を贈るときの注意点

離れて暮らす親夫婦に宅食を贈る前に、3点確認しておきましょう。

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高齢のご夫婦に合った宅食まとめ

離れて暮らす親夫婦の食事の心配は、宅食を取り入れることで減らせます。ご夫婦の好み・健康状態・食欲に合わせて、長く続けられるサービスを選んでください。

ここまでの内容をまとめます。

お試し割は10食3,990円・1食399円。親夫婦の食卓に栄養バランスの整った和洋中が届きます。