宅食で節約はできる？管理栄養士が外食より安く済むコツを解説

忙しいと外食やコンビニ弁当が増えて、気づいたら食費がかさんでいますよね。

この記事を読めば、宅食を活用して食費を節約するコツがわかります。

結論、宅食は使い方次第で外食やコンビニより安く済み、節約に効果的です。

賢い宅食選びが、家計の節約につながります。

宅食が節約になる3つの理由

宅食は「割高」というイメージがありますが、実は使い方次第で食費の節約に効果的です。

外食やコンビニ弁当と比べてどう節約になるのか、3つの理由をまとめました。

外食ランチは1食1,000円前後・コンビニ弁当も700円前後しますが、宅食なら400〜500円台で済むサービスが多くあります。

食材を買って余らせる「フードロス」もなくなるので、月単位で見ると大きな節約になります。

節約に一番おすすめのワタミの宅食ダイレクトは、こちらの記事で詳しく解説しています。
ワタミの宅食ダイレクトを管理栄養士が徹底レビュー

節約に向いている宅食5社の最安料金を比較

節約目的で宅食を選ぶときは、初回・通常の最安料金で比較するのが大切です。

1食あたりの料金が安い順にご紹介します。

ワタミの宅食ダイレクト｜1食385円〜

ワタミの宅食ダイレクトは「いつでも三菜」の定期継続割で1食385円・10食3,845円から利用できます（送料別）。

業界最安クラスで、平均250kcal基準・塩分2.0g以下・10品目以上と栄養面も優秀です。

ナッシュ｜初回1,500円OFFで1食約469円〜

ナッシュは6食プラン4,318円・初回1,500円OFFで1食約469円〜の初回特別価格で利用できます（送料別）。

通常価格は6食719円・8食644円・10食620円で、継続するとnosh club会員割引で最安1食499円までお得になります。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、100種類以上から毎週自分で選べる楽しさも魅力です。

シェフの無添つくりおき｜1食536円〜（初回33%OFF時）

シェフの無添つくりおきは食卓サポートプラン初回3,218円（家族3人2日分・1食換算約536円）で利用できます。初回は送料無料・2回目以降は全国一律990円です。

※ぱぴこの住むエリアは配送対象外のため、公式サイトの情報をもとにご紹介しています。化学調味料・保存料・合成着色料が無添加で、家族全員で食べられるつくりおきタイプです。

ママの休食｜1食990円〜

ママの休食は初回4食3,960円（1食990円）・25%OFFで利用できます（送料別）。

主食付きで主食も含むため、産前産後ママの栄養補給に特化しています。

わんまいる｜1食1,156円〜

わんまいるは初回5食5,780円（500円引き・1食1,156円）から利用できます（送料別）。

主食材は国産100%・1食平均400kcal以下で、安全性とコスパのバランスが取れています。

自分に合う宅食を見つけたい方はこちら
宅食おすすめ5社をチェックする

宅食で節約するための上手な使い方

宅食を節約に活かすためには、賢い使い方を知っておくことが大切です。

毎日3食すべて宅食にするのではなく、メリハリをつけるのがポイントです。

外食やコンビニで使うはずだった出費を宅食に置き換えることで、結果的に食費が減る家庭が多いです。

送料を含めた実質料金で比較すると、より正確に節約効果を判断できます。

宅食を比較して選びたい方はこちら
宅食おすすめ5社の比較表

宅食で節約するコツまとめ

宅食で節約するなら、1食385円〜のワタミの宅食ダイレクトが業界トップクラスのコスパでおすすめです。

ここまでの内容をまとめます。

賢い宅食選びで、無理なく食費を節約しましょう。