共働き夫婦におすすめの宅食5社｜管理栄養士が時短・コスパで比較

仕事終わりに買い物・調理・片付けは本当に大変ですよね。

この記事を読めば、共働き夫婦に合う宅食の選び方がわかります。

結論、共働き家庭には1食385円〜のワタミの宅食ダイレクトが時短・コスパ・栄養のバランスが優秀でおすすめです。

食事の準備をラクにするだけで、夫婦の時間が生まれます。

共働きに宅食が向いている3つの理由

共働き家庭にとって宅食は「時短・節約・栄養」の3つを同時に叶えられる手段です。

外食やコンビニに頼りがちな毎日を、宅食で整えられる理由を解説します。

共働きで一番つらいのは「帰宅してからの夕飯準備」です。

宅食なら冷凍庫から出してレンジで温めるだけで、栄養バランスの整った食事が5分で食卓に並びます。

食材を買って余らせるフードロスもなくなるので、月単位で見ると大きな節約になります。

共働きに一番おすすめのワタミの宅食ダイレクトは、こちらの記事で詳しく解説しています。
ワタミの宅食ダイレクトを管理栄養士が徹底レビュー

共働きにおすすめの宅食5社を比較

共働き家庭に向いている宅食5社を、1食あたりの料金が安い順に比較しました。

選ぶときのポイントは3つあります。

ワタミの宅食ダイレクト｜1食385円〜

ワタミの宅食ダイレクトは「いつでも三菜」の定期継続割で1食385円・10食3,845円から利用できます（送料別）。

業界最安クラスで、平均250kcal基準・塩分2.0g以下・10品目以上と栄養面も優秀です。電子レンジのみで完結するので共働き家庭に向いています。

ナッシュ｜初回1,500円OFFで1食約469円〜

ナッシュは6食プラン4,318円・初回1,500円OFFで1食約469円〜の初回特別価格で利用できます（送料別）。

通常価格は6食719円・8食644円・10食620円で、継続するとnosh club会員割引で最安1食499円までお得になります。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、100種類以上から毎週自分で選べるので飽きずに続けられます。

シェフの無添つくりおき｜1食536円〜（初回33%OFF時）

シェフの無添つくりおきは食卓サポートプラン初回3,218円（家族3人2日分・1食換算約536円）で利用できます。初回は送料無料・2回目以降は全国一律990円です。

※ぱぴこの住むエリアは配送対象外のため、公式サイトの情報をもとにご紹介しています。化学調味料・保存料・合成着色料が無添加で、冷蔵で届くため解凍不要。子どもにも安心して食べさせられます。

ママの休食｜1食990円〜

ママの休食は初回4食3,960円（1食990円）・25%OFFで利用できます（送料別）。

主食付きで主食も含むため、産前産後のワーキングママの栄養補給に特化しています。

わんまいる｜1食1,156円〜

わんまいるは初回5食5,780円（500円引き・1食1,156円）から利用できます（送料別）。

主食材は国産100%・1食平均400kcal以下で、食の安全性にこだわりたい共働き家庭に向いています。

自分に合う宅食を見つけたい方はこちら
宅食おすすめ5社をチェックする

共働きが宅食を選ぶときの3つの注意点

宅食を始める前に、3つの注意点を確認しておくと失敗しにくくなります。

事前に把握しておけば、届いてから「こんなはずじゃなかった」を防げます。

送料は本州で800〜1,100円前後かかるサービスが多いため、食材費だけで比較すると実際のコストと差が出ます。

冷凍庫の容量は事前に確認しておくと、届いてから入らないトラブルを防げます。

宅食を比較して選びたい方はこちら
宅食おすすめ5社の比較表

共働きにおすすめの宅食まとめ

共働き家庭には、1食385円〜のワタミの宅食ダイレクトが時短・コスパ・栄養のバランスが優秀です。

ここまでの内容をまとめます。

夕飯の準備をラクにして、夫婦の時間を取り戻しましょう。