シェフの無添つくりおきはダイエットに使える？管理栄養士が塩分・栄養バランスを解説

ダイエット中こそ、食べるものの成分が気になりますよね。

この記事を読めば、シェフの無添つくりおきがダイエット中に使えるかどうか、管理栄養士の視点で正直にお伝えします。

結論から言うと、シェフの無添つくりおきは塩分控えめ・化学調味料不使用・栄養バランス設計で、ダイエット中の食事管理に向いているサービスです。

ただしカロリーの詳細は公式に記載がないため、食べ方の工夫と組み合わせて使うのがポイントです。

シェフの無添つくりおきがダイエットに向いている理由

シェフの無添つくりおきは、ダイエット中に特に気になる「塩分」「添加物」「栄養バランス」の3点で優れた設計になっています。

ダイエットで失敗しやすいのは、カロリーだけを減らして栄養が不足するパターンです。特にたんぱく質・ビタミン・ミネラルが不足すると、体が省エネモードになり痩せにくくなります。シェフの無添つくりおきは30〜70品目の食材を使った栄養バランスの良い設計のため、食事の質を落とさずに食事管理ができます。

また塩分控えめ設計はむくみの改善にもつながります。体のむくみが取れると体重が落ちやすくなるため、ダイエットの観点からも理にかなっています。

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ダイエット中にシェフの無添つくりおきを上手に使うコツ

シェフの無添つくりおきをダイエットに活かすには、置き換え食として使うのが最も効果的です。

夕食に置き換える

1日の食事の中で最もカロリーをコントロールしやすいのが夕食です。疲れた夜に外食やコンビニに頼りがちな方は、シェフの無添つくりおきを夕食に使うことで食べ過ぎ・塩分過多を防げます。

副菜から食べ始める

副菜（野菜・海藻類）から食べ始めることで血糖値の急上昇を抑えられます。シェフの無添つくりおきは副菜が3〜6種類ついているため、ベジファーストを自然に実践できます。

自炊と組み合わせて続ける

毎食シェフの無添つくりおきを使うのではなく、週2〜3回の夕食に取り入れるのがコスト面でも続けやすい使い方です。残りの日は自炊と組み合わせることでダイエットを無理なく継続できます。

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ダイエット中に使う前に知っておきたい注意点

ダイエット目的で使う前に、3点確認しておきましょう。

カロリーの詳細が公式に記載されていない点は注意が必要です。厳密なカロリー管理をしているダイエット中の方は、食べる量を調整しながら使うのが安心です。

シェフの無添つくりおきとダイエットまとめ

カロリー制限より食の質を整えることを重視するダイエット方法に、シェフの無添つくりおきは向いています。

ここまでの内容をまとめます。

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